Syksy ja flunssa – erottamattomat kumppanit?

Flunssa, eli nuhakuume on suomalaisten yleisin sairaus. Sitä ei voi parantaa, mutta sen tuloa voi yrittää ehkäistä ja oireita voi lievittää. Flunssan oireet ovat yleensä lieviä ja kestävät noin 1–2 viikkoa. Joissakin tapauksissa oireet voivat jatkua useamman viikon ajan.

Syksyn myötä flunssia esiintyy enemmän useiden syiden vuoksi. Kun ilma viilenee, nenän ja hengitysteiden limakalvot kuivuvat ja niiden puolustuskyky heikkenee. Tämä helpottaa virusten pääsyä elimistöön. Ilmojen viilennettyä ihmiset myös viettävät enemmän aikaa lähekkäin sisätiloissa, jolloin virukset pystyvät leviämään helpommin. Lyhyemmät päivät ja vähentynyt auringonvalo voivat laskea elimistön D-vitamiinitasoja, mikä on yhteydessä immuunipuolustuksen heikentymiseen.

Flunssan ehkäisy

Tärkein ehkäisykeino flunssaan on huolellinen käsihygienia. Pese kädet saippualla ja vedellä ainakin ulkoa sisälle tultaessa, WC-käyntien jälkeen ja ennen ruokailua, sekä aina yskimisen, niistämisen tai aivastamisen jälkeen.

Ihmisten parissa liikkuessa tulisi yskiä nenäliinaan tai omaan hihaan. Käytetty nenäliina tulee laittaa välittömästi roskiin. Ellet ole juuri pessyt käsiäsi, älä koskettele suutasi, silmiäsi tai kasvojasi.

Säännöllisesti käytetty D-vitamiini sekä probiootit saattavat hieman ehkäistä hengitystieinfektioita. Flunssaa vastaan ei ole rokotetta, influenssaa vastaan on.

Flunssan oireet

Flunssa alkaa usein yleisoireilla, kuten päänsäryllä, vilunväristyksillä, kurkkukivulla ja kuumeella. Nenän vuotaminen sekä tukkoisuus alkavat myöhemmin ja voi esiintyä myös yskää sekä huonovointisuutta. Nenän tukkoisuus, eritys, kutina tai aivastelu ovat tavallisia nuhan oireita. Nuha ja nenän tukkoisuus pahenevat yleensä asteittain, kunnes alkavat helpottaa. Infektion aiheuttama yskä kestää yleensä 1–2 viikkoa, mutta se saattaa jatkua jopa 4 viikkoa. Flunssan oireet vaihtelevat huomattavasti taudinaiheuttajan ja potilaan mukaan.

Näin lievität flunssan oireita

• Jää kotiin ja lepää. Kevyt liikkeellä olo ja puuhailu eivät ole haitaksi.
• Muista juoda riittävästi kuumaa ja kylmää juomaa, sillä varsinkin korkea kuume lisää nesteen tarvetta.
• Kuumeisena pukeudu kevyesti ja pidä huoneen lämpötila viileänä.
• Lievitä häiritsevää yskänärsytystä siihen kehitetyillä valmisteilla. Kysy neuvoja apteekin henkilökunnalta.
• Avaa tukkoista nenää nenäsumutteella tai nenänhuuhtelukannulla. Niistämisestä kuivunutta nenän limakalvoa voi parannella kosteuttavilla öljysuihkeilla tai suolaliuossumutteilla.
• Lievitä flunssan kolotuksia ja kuumetta juotavalla kipulääkkeellä. Olo paranee ja samalla tulee huolehdittua nesteytyksestä.
• Alenna korkeaa kuumetta ja lievitä kipua tulehduskipulääkkeellä tai parasetamolilla. Kysy sopivan lääkkeen valintaan neuvoa apteekista.
• Kokeile auringonhattu-uutetta. Echinaforce auttaa myös akuutteihin vilustumisoireisiin, tilapäiseen yskään ja kurkun ärsytykseen. Ota uutetta heti ensioireisiin ja suurempina annoksina.
• Kokeile sinkkiä. Sinkkiasetaattivalmisteen käyttö pitää aloittaa vuorokauden sisällä ensimmäisten flunssaoireiden ilmestymisestä.
• Hengitä vesihöyryä. Höyryn ei tarvitse olla kuumaa, vaan miellyttävän lämpöistä.

Milloin yhteys lääkäriin?

• Flunssan oireet pitkittyvät tai hankaloituvat merkittävästi.
• Yskä pitkittyy (kesto yli 6 viikkoa) tai jos yskä on ilmaantunut ilman edeltäviä flunssaoireita.
• Ysköksissä on verta.
• Esiintyy yli viikon kestävää voimakasta särkyä poskipäissä, ylähampaissa, otsalla tai silmien seudussa.
• Ilmenee voimakasta korvasärkyä, joka ei helpota kipulääkkeellä.
• Hoidon arvioon on syytä hakeutua kiireellisesti, jos ilmenee hälyttäviä oireita, kuten hengitysvaikeuksia, nielemisvaikeutta tai poikkeuksellisen voimakasta uupumusta.