Kylmä ja nivelkivut

Kylmä ja kostea sää tuntuvat monen kehossa ja nivelissä. Talven myötä nivelkipu, jäykkyys ja liikerajoitukset yleistyvät, ja arjen askareet voivat tuntua tavallista raskaammilta. Nivelvaivat koskettavat kaikenikäisiä, mutta ovat erityisen yleisiä nivelrikkoa sairastavilla, reumassa ja tulehduksellisissa sairauksissa sekä aiempien nivelvammojen jälkitiloissa.

Nivelkipuja ei kuitenkaan tarvitse vain sietää. Oikeanlaisella itsehoidolla ja apteekin asiantuntevilla neuvoilla kipuja voidaan lievittää ja nivelten toimintakykyä tukea ympäri vuoden.

Miksi kylmä pahentaa nivelkipuja?

Kylmä vaikuttaa kehoon monella tavalla. Viileässä säässä lihakset ja nivelet jäykistyvät, verenkierto raajoissa voi heikentyä ja kehon luonnollinen liikkuvuus vähenee. Lisäksi sään ja ilmanpaineen vaihtelut voivat lisätä kiputuntemuksia erityisesti herkissä tai kuluneissa nivelissä. Myös liikkumisen väheneminen kylmän sään vuoksi pahentaa usein oireita. Kun nivelet eivät saa säännöllistä liikettä, jäykkyys ja kipu voivat voimistua entisestään.

Kylmän aiheuttamien nivelkipujen yleisimmät oireet:

• nivelten jäykkyys, erityisesti aamulla tai levon jälkeen
• jomottava, särkevä tai vihlovan tuntuinen kipu
• nivelten liikkuvuuden heikkeneminen
• kylmänarkuus nivelalueella

Oireet vaihtelevat yksilöllisesti, mutta voivat vaikuttaa merkittävästi arkeen ja elämänlaatuun.

Apteekista tehokasta helpotusta nivelkipuihin

Apteekki on luotettava kumppani nivelvaivojen itsehoidossa. Valikoimasta löytyy erilaisia tuotteita, ja apteekin henkilökunta auttaa valitsemaan juuri sinun tilanteeseesi sopivan ratkaisun.

Nivelten suojaaminen kylmältä on yksi tärkeimmistä keinoista lievittää kipua. Apteekista saat erilaisia niveltukia, lämpöpakkauksia sekä lämpögeelejä ja -tyynyjä. Lämpö auttaa rentouttamaan lihaksia ja vähentämään jäykkyyttä. Kivun paikallishoitoon on saatavilla lisäksi erilaisia kipugeelejä ja voiteita. Ne imeytyvät suoraan kipualueelle ja sopivat monille osaksi päivittäistä itsehoitoa.

Nivelten hyvinvointia voidaan tukea myös ravintolisillä osana monipuolista ruokavaliota. Apteekista löydät nivelille suunnattuja valmisteita ja saat asiantuntevaa neuvontaa niiden käytöstä sekä yhteensopivuudesta muiden tuotteiden kanssa.

Liike ja kehonhuolto tukevat hoitoa

Säännöllinen, nivelystävällinen liikunta auttaa pitämään nivelet liikkuvina myös kylmällä säällä. Kevyt kävely, venyttely ja lihashuolto täydentävät hyvin apteekista saatavaa itsehoitoa.

Milloin lääkäriin?

Jos nivelkipu on voimakasta, pitkittyy tai siihen liittyy selvää turvotusta, punoitusta tai kuumotusta, on tärkeää hakeutua lääkärin arvioon. Myös jos nivelkipuun liittyy kuumetta tai muita oireita, on hyvä kääntyä lääkärin puoleen.

Nivelkipuja ei tarvitse jäädä hoitamaan yksin. Apteekista saat luotettavaa neuvontaa, toimivia tuotteita ja yksilöllistä apua nivelten hyvinvoinnin tueksi. Poikkea apteekkiin, me autamme!